Những lợi ích tuyệt vời của bộ môn tennis

Tennis được mệnh danh là “môn thể thao cho cả đời” và theo tư vấn của các chuyên gia y tế, môn tennis sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho người chơi như sau:

+ Chơi tennis giúp cho xương của cơ thể khỏe và săn chắc hơn. Việc tập đều đặn làm giảm nguy cơ loãng xương dẻo dai không bị giòn, thích hợp cho những người lớn tuổi rèn luyện thể thao.

+ Giúp giảm cân hiệu quả: Việc vận động và di chuyển nhiều khi chơi tennis sẽ giú cho cơ thể đót cháy lượng mỡ thừa tốt nhất. Điều đó, giúp cho vóc dáng của người phụ nữ quyến rũ và săn chắc nhất.

+ Giúp tinh thần sảng khoái và lạc quan hơn: Chơi tennis giúp bạn có thêm nhiều năng lượng xua tan đi mọi mệt mỏi của cuộc sống, nạp đầy năng lượng cho một ngày mới tốt lành hơn, đồng thời còn giúp bạn có những giấc ngủ ngon hơn

Hướng dẫn cách chơi tennis cơ bản

Như chúng tôi chia sẻ trên, mỗi người sẽ có một cách chơi tennis khác nhau nhưng để có thể chơi môn thể thao này hiệu quả và không gặp chấn thương thì bạn cần phải nắm cách chơi tennis cơ bản dưới đây:

Kỹ năng di chuyển

Đối với bộ môn tennis di chuyển chiếm phần lớn thời gian ở trên sân khi chơi bóng. Vì vậy, khi hướng dẫn chơi tennis các huấn luyện viên sẽ hướng dẫn các bạn cách di chuyển đầu tiên.

Người chơi cần phải đứng dồn toàn bộ trọng tâm về hai bàn chân, hai chân dang rộng bằng vai và các nhịp bước di chuyển tại các địa điểm về cuối chân phải bước thật dài để trở về trung tâm đón bóng chính xác. Ngoài ra, trên lưới hay bên ngoài sân thì chạy nước rút rồi giảm tốc độ để kịp đón bóng cũng là kỹ năng di chuyển quan trọng người chơi phải nắm được.

Cách cầm vợt tennis

Tiếp theo là cách cầm vợt là bài học quan trọng nhất trong tất cả các bước đánh tennis. Có nhiều cách cầm vợt khác nhau, mỗi cách sẽ có những ưu và nhược điểm riêng tùy vào cách đánh của mỗi người sẽ có cách cầm khác. Việc cầm vợt đúng không chỉ giúp bạn đạt được hiệu quả trong từng cú đánh mà còn là nguyên tắc cơ bản để người chơi tránh khỏi những chấn thương không đáng có.

Tăng sức mạnh trong các pha đánh

Khi đã nắm được các kỹ năng di chuyển, cách cầm vợt thì cần phải học kỹ thuật nâng cao tốc độ, sức mạnh cho các cú đánh của mình và đương nhiên, khi tiếp bóng chuẩn xác và xử lý bóng đúng kỹ thuật thì mới có thể đạt kết quả tốt nhất và để có thể tăng sức mạnh cho các pha đánh bạn cần cần biết những cách đánh cơ bản như:

+ Dồn toàn bộ sức mạnh lên cú đánh

+ Người chơi cần hạ tấp trọng tâm và tăng thêm lực vào cú đánh khi bung cơ thể

+ Bạn cần gia tăng tốc độ đầu vợt ngay khi vợt tiếp xúc với trái bóng.

Hy vọng rằng, với những chia sẻ trên của chúng tôi bạn đã nắm được những cách đánh tennis cơ bản nhất.

Lớp học dạy tennis cơ bản giá rẻ tại Hà Nội

Tin liên quan

Tìm hiểu cách phát bóng slice tennis cho người mới bắt đầu

Tennis hiện là một trong những bộ môn thể thao được yêu thích nhất hiện nay bên cạnh cầu lông, bơi lội,…tuy nhiên để có thể chơi thành thạo bộ môn này là điều không hề dễ dàng như nhiều người vẫn tưởng mà nó cần có kỹ thuật. Kỹ thuật giao bóng tennis được biết đến như một bài học kỹ thuật nền tảng khi bắt đầu bước chân vào con đường tập luyện tennis. Dưới đây là cách phát bóng slice tennis cho người mới bắt đầu bạn không nên bỏ qua.

Xem Chi Tiết

Bật mí cách đánh đôi tennis hiệu quả

Hiện nay, tennis trở thành bộ môn thể thao được nhiều người lựa chọn để giải trí và nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, làm sao để biết cách đánh tennis hiệu quả, nhất là đánh đôi tennis thì không phải ai cũng biết. Bài chia sẻ dưới đây, sẽ giúp bạn biết cách đánh đôi tennis hiệu quả nhất.

Xem Chi Tiết

Chia sẻ kinh nghiệm cách đánh tennis mạnh

Kỹ thuật đánh tennis mạnh là một trong những kỹ thuật mà bất kỳ tay vợt nào cũng phải thực hiện được nếu một giành chiến thắng. Tuy nhiên, làm sao để biết cách đánh tennis mạnh và chính xác nhất thì không phải ai cũng biết. Sau đây, hãy cùng với chúng tôi đi tìm hiểu nhé.

Xem Chi Tiết

Hướng dẫn cách đánh tennis cho người mới tập

Trong vài năm trở lại đây, tennis trở thành bộ môn được nhiều người yêu thích và tham gia. Vì vậy, trước khi chơi môn thể thao này, đòi hỏi các bạn phải trang bị cho mình những kiến thức cơ bản về cách chơi tennis. Bài chia sẻ dưới đây, sẽ giúp bạn nắm được những cách đánh tennis cho người mới tập.

Xem Chi Tiết

Tư vấn cách chọn vợt tennis chuẩn nhất

Lựa chọn vợt tennis như thế nào cho phù hợp? Đang là câu hỏi được nhiều người băn khoăn, bởi cây vợt chính là vật dụng biến bạn trở thành một cao thủ tennis. Vì thế, bài chia sẻ dưới đây sẽ tư vấn cách chọn vợt tennis chuẩn nhất.

Xem Chi Tiết

Mách bạn cách đỡ bóng xoáy hiệu quả nhất

Đỡ bóng xoáy là một trong những kỹ thuật cơ bản khi chơi tennis. Tuy nhiên thì không phải ai cũng biết cách đỡ bóng xoáy từ đối thủ một cách hiệu quả nhất. Vì thế, bài chia sẻ sau của chúng tôi sẽ hướng dẫn cách đỡ bóng xoáy tốt, bạn có thể tham khảo.

Xem Chi Tiết

4 cách đánh tennis hiệu quả được vận dụng nhiều nhất hiện nay

Hiện nay, tennis là môn thể thao dành cho tất cả mọi lứa tuổi, chỉ cần lựa chọn cấp độ tập luyện phù hợp sẽ tạo nên những hiệu quả tốt cho sức khỏe và tinh thần. Đặc biệt, việc chơi tennis thường xuyên còn giúp cho chúng ta có được nguồn năng lượng dồi dào, luôn vui vẻ, lạc quan. Vì vậy, bạn cần phải trang bị những kiến thức cơ bản về cách chơi tennis hiệu quả nhất dưới đây.

Xem Chi Tiết

Bật mí các sân tennis ở Hà Nội chất lượng nhất

Với những lợi ích tuyệt vời mà bộ môn tennis mang đến đã kéo theo nhiều trung tâm tennis ra đời, đặc biệt là khu vực Hà Nội nhiều sân chơi tennis mọc lên nhan nhãn, làm cho người chơi cảm thấy khó khăn trong việc lựa chọn địa chỉ chất lượng. Vì thế, bài chia sẻ dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn các sân tennis ở Hà Nội đạt chuẩn nhất.

Xem Chi Tiết

Gợi ý một số cách đánh tennis hay nhất hiện nay

Tennis hay còn gọi là quần vợt là môn thể thao đang được ưa chuộng trên thế giới, không chỉ được các vận động viên chuyên nghiệp theo đuổi mà còn được những người bình thường lựa chọn làm môn thể thao rèn luyện, nâng cao sức khỏe. Vì thế, bài chia sẻ dưới đây, sẽ giúp bạn biết cách đánh tennis hay và hiệu quả nhất.

Xem Chi Tiết