TỰ HỌC TENNIS MIỄN PHÍ
BÀI 11: BACKHAND 1 TAY CỰC KỲ HOÀN HẢO
BÀI 11: BACKHAND 1 TAY CỰC KỲ HOÀN HẢO
Xem Chi Tiết
Phần 1: Chuẩn Bị
1.Cầm vợt: Cầm vợt số 2.
2.Thả lỏng các cơ khớp
3.Đánh chậm động tác
Phần 2: Kỹ thuật
1.Bài tập bổ trợ:tập với bóng thể lực
2.Kỹ thuât:
B1: Bật chân- Split step
B2: Mở chân,mở vai
B3: Mở vợt
B4: Bước chân( bộ square) hoặc bộ mở (open)
B5: Hạ trọng tâm-thả vợt
B6: Xoay người đánh bóng
B7: Dẫn bóng- Follow through
B8: Kết thúc vợt
Xem Chi Tiết