TỰ HỌC TENNIS MIỄN PHÍ

Bài 3: Footwork-Di chuyển trong tennis,chìa khóa thành công

Xin chào tất cả các bạn,hôm nay chúng ta tiếp tục bài học số 3 đó là kỹ thuật Footwork trong tennis.Từ bài học này trở đi chúng ta sẽ có 2 phần lỹ thuyết và thực hành.

Như ở bài học trước chúng ta đã thống nhất với nhau là 1 kỹ thuật tennis gồm có 4 phần: Form tay,footwork: cách di chuyển;control: kiểm soát bóng,điều hướng bóng;power: phát lực cho cú đánh.

Sở dĩ chúng tôi đưa ra bài học này trước bởi kỹ thuật footwork này nó đóng vai trò quá quan trọng trong mỗi cú đánh.Thôi chúng ta bắt đầu đi vào trọng tâm bài học

P1: nguyên lý của footwork là gì?

Phần kỹ thuật footwork này thực ra có 2 kỹ thuật quan trọng đó là

1.Split step: bước nhảy đệm

2. Stance: Các bộ chân đứng đánh hay các thế đánh

Chúng ta vào phần 1: split step

phần 1: split step

Là bước nhảy đệm bắt buộc phải có trước mỗi cú đánh.Bạn ko nhảy nhót trước khi đánh thì bạn chưa thực sự chơi tennis.Di chuyển thì bao giờ cũng phụ thuộc vào tình huống bóng.

Ở tình huống bóng thứ nhất: Bóng sâu cuối sân ăn ra 2 biên. Chúng ta chạy ngang để đánh bóng thì chúng ta bật chân cao-rộng để lấy đà chạy như trong video.Lý do chúng ta phải chạy xa thì cần nhiều đà,sải chân dài hơn

Tình huống thứ 2: Bóng rơi trong sân.Chúng ta bật bươc thấp và nhỏ để lấy đà vào vì chúng ta cần độ chính xác đối với trường hợp bóng này nên bật mini step là chuẩn nhất.

Tình huống 3: Tình huống bắt volley chúng ta cần bật chân thấp-rộng .Lý do chúng ta cần sự vững chãi và dễ hạ trọng tâm tránh bị bóng vào chân

Phần 2 đó chính là stance-các bộ chân đứng đánh

Trừ kỹ thuật running forehand là kỹ thuật đặc biệt nâng cao,thì các bạn di chuyển kiểu gì thì cuối cùng đều phải đưa về bộ cơ bản để đánh.

Các vđv pro mà các bạn xem trên TV,nhìn họ chạy như vậy thôi chứ họ đều có kiểu của họ cả chứ ko phải họ chạy lung tung đâu.

tất cả chúng chỉ dựa trên một trong hai khả năng: đẩy chân trái của bạn ra hoặc đẩy chân phải ra.

Có 4 bộ đánh nhưng có 3 bộ chính hay dùng:

Các bạn khác có thể có cách gọi khác nhưng bản chất là như nhau,nên các bạn nào thắc mắc thì chỉ cần hiểu nó chỉ là cách gọi thôi

1.Bộ vuông góc: Square-stance ,(hoặc có người gọi bộ đóng)

2.Bộ mở: open stance

3.Bán mở: semi-open stance

4.Bộ Close: đóng

 Các bộ này được dùng khi nào?Các bạn nhớ theo dõi bài sau là video chúng tôi thực hành trên sân với bóng để hiểu rõ nhé.Hiện nay đa số các bạn chạy rất lung tung trên sân,có người lao lên  là lao luôn vào lưới,chạy ngang xong là lao luôn vào hàng rào,lúi xong là ngã ngửa ra sân,vì các bạn ko biết di chuyển thế nào,nhiệm vụ của chúng tôi là phải chỉ ra cho bạn điều đó

+ Bộ Vuông góc (square)dùng trong trường hợp tiến vào trong sân để đánh.Tại sao nên dùng trong trường hợp này vì khi này chân của bạn sẽ là tư thể chân trước chân sau,giúp bạn phanh được người lại sau khi chạy lên.Và dễ tạo được lực Flat lớn dùng để thực hiện cú dứt điểm winner

+ Bộ mở(open) dùng trong trường hợp bóng sâu ra 2 biên dọc: Khi bạn di chuyển sang ngang thì bộ này giúp bạn phanh ngang vì bạn đã trụ được ngang.Dể tạo ra 1 cú đánh topspin an toàn,dùng khi đánh bền thì tuyệt vời

+Bộ bán mở(semi) dùng khi bóng đi sâu vào giữa người né ra để đánh.Khi bạn lùi chân trụ tụt ra đằng sau 1 bước giúp bạn luôn luôn có điểm tựa vững chãi sau lưng.Dùng quả này trong trường hợp đánh inside out(né trái đánh phải) là tốt nhất

+Bộ close: Bộ đóng dùng khi bóng đánh topspin bẻ chéo ra 2 biên, nhớ xem video để cảm nhận được hết nhé vì trường hợp này rất khó thực hiện ở tennis phong trào.Trường hợp này dùng để đánh những quả chạy quá xa và phải bật lên xoay người trên không.Kỹ thuật này chúng tôi sẽ nói ở 1 bài khác riêng biệt.

Phần 1 lý thuyết chúng tôi xin kết thúc ở đây,hẹn các bạn vào chủ nhật lúc 19:00 nhé.Video sau rất quan trọng vì nó là phần thực hành không thể bỏ qua,các bạn chú ý đón xem

Thân ái chào các bạn